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警惕:不要让网课伤害了孩子的眼睛

发布时间:2020-04-10     09:48:54    来源: 眼科 姚慧


       新冠肺炎疫情下,为了切断病毒传播途径,最大限度减少人员流动成为必要的防控措施,各地区也相应延迟了开学的时间。为了不耽误学业进度,线上授课成为诸多学校、老师、学生和家长不得已的选择。 而家长普遍担心长时间使用电子设备学习会使孩子更易患上视疲劳,影响视力。在此学生家长都应该引起重视。
 
眼科医生提醒你: 

                             新在家上网课,要注意什么? 
     1. 各种花式网课来袭,孩子看电子屏幕时间变长,眨眼次数减少,造成眼泪分泌减少,同时闪烁的荧屏会强烈刺激眼睛从而引起视疲劳。 
     2. 疫情宅家学习期间,家长可能会忽略室内灯光及电子屏幕的亮度,加上居家环境中孩子更愿意躺在床上或靠在椅背上学习,不能保持端正科学的坐姿会使得眼睛负担加重,更易造成视疲劳。 
     针对性护眼措施 
     为了孩子的视力健康,减轻长时间近距离使用电子产品对眼睛带来负担,建议家长可以采用以下几个护眼措施:
     1. 使用防蓝光设备或使用投影仪来替代手机。一般建议家长使用电脑或大屏幕的平板来给孩子进行网上授课,屏幕太小会使孩子的阅读相对吃力。有条件的话可以使用投影仪投屏到墙上,也能一定程度减轻蓝光伤害和电子屏幕闪烁给孩子眼睛带来的压力;
     2. 帮助孩子养成科学的用眼习惯。科学的用眼习惯包括控制用眼时间、正确的阅读姿势、良好的卫生习惯以及适当的眼保健运动等。疫情特殊时期无法进行户外运动的话,可以使用眼保健操或者进行眼部肌肉训练来放松眼睛。 
     3. 补充眼部营养。日常饮食中,保证孩子每天摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质,如多吃玉米、菠菜、南瓜、深海鱼等,维护眼睛正常视觉功能。限制孩子糖类食物摄入,有益孩子视力健康。 
     4. 适当使用眼药水也是行之有效的方法之一。在选择眼药水时,可以选择保质期较短,人工泪液成分为主的眼药水,对眼睛更加温和滋润,并且不含防腐剂。
                                                                                                                                                  
                                                   


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