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秋季养生知识

发布时间:2018-09-25     09:55:38    来源:中医科


     夏到秋,天气由热转凉,由于昼夜之间温差增大,也是患者发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。
     中医称“宜食麻以润其燥”,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜等食物。
     秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义,平时应注意保持乐观情绪。经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。
     我们在秋季一定要注意,只有注意了,才能让我们的身体更加的健康,才能更好的生活。
 
 
 

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