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不容小觑-----“腱鞘炎”
发布时间：2023-01-20 08:48:52 来源：骨外二科 陈婷婷
随着天气越来越冷，越来越多的人开始出现手指疼痛，如手腕处疼痛、疼痛部位摸到硬结节、手指突然不灵活“咔咔”作响，这就是狭窄性腱鞘炎，俗称（妈妈手）。
什么是腱鞘炎？
手能灵活运动，主要靠得是肌腱，而腱鞘包裹着肌腱：当手指在活动时，肌腱就会在腱鞘里来回滑动，同时与腱鞘不可避免地产生一定的摩擦。若是过度活动，使摩擦加剧，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。
腱鞘炎的原因有哪些
你的工作需要经常敲键盘或点鼠标吗？
你需要经常抱宝宝吗？
你经常玩手机、打游戏吗？
你要做繁琐的日常家务吗？
这些都有可能诱发腱鞘炎。
主要症状
1.疼：哪里有腱鞘炎，哪里就会疼，这算是腱鞘炎的显著特征，不过，有些人会觉得手疼，但是不能具体指出到底哪儿疼；
2.弾响：活动手指的时候，常常会有“咔咔咔”的弾响；
3.包块：在手指根部和手腕处出现“鼓包”，用力按压会有明显疼痛感；
4.活动受限：早上刚起床或者是手很久没有活动后，突然动起来时，手指不能屈伸、手腕僵硬，得过一会才能自由活动。
腱鞘炎如何自我预防及缓解？
1.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动，避免手指及腕部用力过度，如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间；
2.患侧大拇指用力触碰小指底端反复多次；
3.患侧4指握住大拇指向下进行牵伸；
4.橡皮筋抗阻训练。
总之，腱鞘炎，是一种常见病，但是也是一种容易被我们所忽视的疾病，很多患者来院就诊的时候，往往都是已经疼痛2~3个月以上的时间了，自己在家进行了很多错误的选择，导致症状迁延不愈，所以，出现了这种病大家一定要早点行动起来，不能让它长期伤害我们。
手能灵活运动，主要靠得是肌腱，而腱鞘包裹着肌腱：当手指在活动时，肌腱就会在腱鞘里来回滑动，同时与腱鞘不可避免地产生一定的摩擦。若是过度活动，使摩擦加剧，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。
腱鞘炎的原因有哪些
你的工作需要经常敲键盘或点鼠标吗？
你需要经常抱宝宝吗？
你经常玩手机、打游戏吗？
你要做繁琐的日常家务吗？
这些都有可能诱发腱鞘炎。
主要症状
1.疼：哪里有腱鞘炎，哪里就会疼，这算是腱鞘炎的显著特征，不过，有些人会觉得手疼，但是不能具体指出到底哪儿疼；
2.弾响：活动手指的时候，常常会有“咔咔咔”的弾响；
3.包块：在手指根部和手腕处出现“鼓包”，用力按压会有明显疼痛感；
4.活动受限：早上刚起床或者是手很久没有活动后，突然动起来时，手指不能屈伸、手腕僵硬，得过一会才能自由活动。
腱鞘炎如何自我预防及缓解？
1.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动，避免手指及腕部用力过度，如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间；
2.患侧大拇指用力触碰小指底端反复多次；
3.患侧4指握住大拇指向下进行牵伸；
4.橡皮筋抗阻训练。
总之，腱鞘炎，是一种常见病，但是也是一种容易被我们所忽视的疾病，很多患者来院就诊的时候，往往都是已经疼痛2~3个月以上的时间了，自己在家进行了很多错误的选择，导致症状迁延不愈，所以，出现了这种病大家一定要早点行动起来，不能让它长期伤害我们。
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