享“瘦”生活 科学减重
发布时间：2025-03-31 10:19:48 来源：肾病内分泌科 叶芳静
为贯彻国家“体重管理三年行动计划”，积极响应“体重管理年”的号召，3月27日下午，郧西县人民医院内分泌科主治医师周昕走进健康科普直播间，以“健康生活 科学减重”为主题，向广大观众传递全民健康体重管理理念，助力提升公众健康素养。
周昕医生不仅具备扎实的临床诊疗经验，还是一名国家注册营养师，在体重管理领域有着深厚的专业积累。直播开始，周医生便深入浅出地阐述了肥胖与多种慢性病之间的紧密关联，如心脑血管疾病、糖尿病等，强调了体重管理对于预防慢性疾病的重要性。
针对不同年龄段、不同身体状况的人群，周医生分享了个性化的体重管理策略。在饮食方面，他建议大众调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的占比。同时，养成良好的饮食习惯，如规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。在生活方式上，鼓励大家坚持参加体育锻炼，提升身体肌肉含量，促进新陈代谢。
周医生特别提醒，在追求减重的过程中，务必避免走进极端节食、过度运动、依赖减重产品等误区。极端节食易导致身体营养不良，影响正常生理功能；过度运动可能引发运动损伤，且难以长期坚持；依赖未经科学验证的减重产品，不仅可能无法达到预期效果，还可能对身体健康造成危害。他指出，科学的体重管理不仅能够有效改善身体代谢功能，降低慢性病发病风险，还能显著提高身体机能，提升生活质量，促进心理健康，增强社会适应能力，从长远来看，更有助于减轻个人及社会的医疗负担。
直播尾声，周医生向广大观众发出呼吁，号召大家即刻行动起来，将健康生活、科学减重理念融入日常生活点滴。他强调，体重管理并非仅仅追求体重数字的下降，而是实现全身心健康的系统性改变，这种改变所带来的益处将贯穿个人生命全周期。
郧西县人民医院一直致力于普及健康知识，提升公众健康水平。此次周昕医生的直播科普活动，正是医院践行社会责任的生动体现。未来，医院将继续借助多元化的传播渠道，开展更多类似的健康科普活动，为全县人民的健康保驾护航。
针对不同年龄段、不同身体状况的人群，周医生分享了个性化的体重管理策略。在饮食方面，他建议大众调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的占比。同时，养成良好的饮食习惯，如规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。在生活方式上，鼓励大家坚持参加体育锻炼，提升身体肌肉含量，促进新陈代谢。
周医生特别提醒，在追求减重的过程中，务必避免走进极端节食、过度运动、依赖减重产品等误区。极端节食易导致身体营养不良，影响正常生理功能；过度运动可能引发运动损伤，且难以长期坚持；依赖未经科学验证的减重产品，不仅可能无法达到预期效果，还可能对身体健康造成危害。他指出，科学的体重管理不仅能够有效改善身体代谢功能，降低慢性病发病风险，还能显著提高身体机能，提升生活质量，促进心理健康，增强社会适应能力，从长远来看，更有助于减轻个人及社会的医疗负担。
直播尾声，周医生向广大观众发出呼吁，号召大家即刻行动起来，将健康生活、科学减重理念融入日常生活点滴。他强调，体重管理并非仅仅追求体重数字的下降，而是实现全身心健康的系统性改变，这种改变所带来的益处将贯穿个人生命全周期。
郧西县人民医院一直致力于普及健康知识，提升公众健康水平。此次周昕医生的直播科普活动，正是医院践行社会责任的生动体现。未来，医院将继续借助多元化的传播渠道，开展更多类似的健康科普活动，为全县人民的健康保驾护航。
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